Zó voorkom je mentale klachten: de mentale schijf van vijf
Wil je weten
Leestijd: 1 min
Stress, burn-out, eenzaamheid – meer mensen worstelen ermee dan je denkt. We houden alle ballen in de lucht, maar raken intussen zelf uit balans. Psychiater Esther van Fenema ontwikkelde daarom de ‘mentale schijf van vijf’. Een praktisch handvat om beter voor je hoofd te zorgen.
Psychiater Esther van Fenema schreef het boek De mentale schijf van vijf, met praktische tips voor het dagelijks leven. Het is geen therapieboek en ook geen zelfhulpboek; het is gewoon ‘een handleiding voor het hoofd’, zoals de ondertitel luidt. Wie beter snapt hoe het eigen hoofd werkt, kan vaak ook beter met stress omgaan.
Eenzaamheid is niet alleen pijnlijk, het is ook slecht voor je gezondheid
Waarom rust zoveel meer is dan slapen en bankhangen
‘Bij lichte depressie is bewegen de eerste stap naar herstel’
Waarom praten over je problemen essentieel is volgens psychiater Esther van Fenema
Dit is de invloed van je telefoon op je mentale gezondheid
