Navigatie overslaan
Sluit je aan
Psychiater Esther van Fenema ontwikkelde de ‘mentale schijf van vijf’.
© Shutterstock

Zó voorkom je mentale klachten: de mentale schijf van vijf

Wil je weten

8 oktober 2025 · 12:17| Leestijd:1 minEva

Update: 8 oktober 2025 · 14:52

Stress, burn-out, eenzaamheid – meer mensen worstelen ermee dan je denkt. We houden alle ballen in de lucht, maar raken intussen zelf uit balans. Psychiater Esther van Fenema ontwikkelde daarom de ‘mentale schijf van vijf’. Een praktisch handvat om beter voor je hoofd te zorgen.

Psychiater Esther van Fenema schreef het boek De mentale schijf van vijf, met praktische tips voor het dagelijks leven. Het is geen therapieboek en ook geen zelfhulpboek; het is gewoon ‘een handleiding voor het hoofd’, zoals de ondertitel luidt. Wie beter snapt hoe het eigen hoofd werkt, kan vaak ook beter met stress omgaan. 

  • Eenzaamheid is niet alleen pijnlijk, het is ook slecht voor je gezondheid

    Klik hier

  • Waarom rust zoveel meer is dan slapen en bankhangen

    Klik hier

  • ‘Bij lichte depressie is bewegen de eerste stap naar herstel’

    Klik hier

  • Waarom praten over je problemen essentieel is volgens psychiater Esther van Fenema

    Klik hier

  • Dit is de invloed van je telefoon op je mentale gezondheid

    Klik hier

Deel dit artikel:

Meest gelezen

Lees ook

Schrijf je hier in voor de Eva-nieuwsbrief

Eva is het magazine voor vrouwen van de EO. In de Eva nieuwsbrief ontvang je wekelijks een selectie van de mooiste artikelen: levensverhalen, artikelen over mentale weerbaarheid, gezondheid en liefde & relaties.

Lees onze privacyverklaring.