3 manieren om rust na vakantie vast te houden
7 september 2021 · 10:15
Update: 15 november 2024 · 09:24
Ik krijg regelmatig mensen in mijn praktijk die verzuchten: ‘Wanneer we met vakantie zijn, dan gaat het zo goed tussen ons. Het is gezellig, we zijn liefdevol naar elkaar toe. En zodra we weer thuis zijn, verandert dat. Iedereen pakt zijn of haar rol weer op en het hele vakantiegevoel is in één klap weg, zodra de koffers uitgepakt zijn. Hoe kan het anders?’
En toen was je weer thuis. Bam. Einde vakantie, einde vakantiegevoel. Je wordt weer in het schema van alledag gedrukt. Je werk ligt op je te wachten. Alle e-mails en telefoontjes moeten beantwoord worden. De sportclubjes van de kinderen beginnen weer. Op tijd naar je werk of thuis klaarzitten voor de online vergadering, op tijd de kinderen naar school. De goede gesprekken die je hebt kunnen voeren, verdwijnen langzaam weer naar de achtergrond…
Hoe kunnen we dat fijne vakantiegevoel nou wat langer vasthouden?
,,Wat zorgt ervoor dat we sneller geïrriteerd raken als we weer thuis zijn?''
1. Praat met elkaar
Het mooiste is, wanneer je al ergens in de vakantie bewust tijd maakt om met elkaar te praten. Stel elkaar vragen en schrijf de antwoorden op, zodat je de antwoorden er bij kunt pakken als je straks weer terug in je ‘normale’ leven bent.
Wat zorgt ervoor dat het nu zo fijn is? Wat doen we anders? Waardoor lukt het ons nu wel om liefdevol te reageren op elkaar? Wat zorgt ervoor dat we sneller geïrriteerd raken als we weer thuis zijn? Hoe zouden we dingen anders kunnen doen, zodat we meer liefdestijd voor elkaar hebben? Wat zorgt ervoor dat we nu goed kunnen ontspannen? Hoe kunnen we dat thuis ook realiseren?
2. Zorg voor een goede overgang
Ga niet de dag nadat je terug bent van vakantie meteen werken. En probeer om ook je dagelijks leven te vullen met ‘vakantiemomenten’. Door bewust rust te nemen; door tijd te maken voor de dingen die je zo leuk vindt om te doen; door even niets te moeten en tijdloos te leven op momenten dat dit kan; door mensen op te zoeken die je weinig ziet; door je eten in een picknickmand te stoppen in plaats van aan tafel op te eten…
3. Haal herinneringen op
Goede herinneringen ophalen zorgt ervoor dat we ons beter voelen. We worden er vrolijk van en het maakt het leven luchtiger. Maak een fotoboek wat je regelmatig even doorbladert met elkaar of haal gewoon samen herinneringen op als je aan tafel zit: ‘Weet je nog dat we…’