Ritueel van de week: train je geheugen

Een drietal voorbeelden:

Alarm

Als je je voorneemt om iets te doen gedurende de dag, zet dan een alarm op een tijd waarop het uitkomt. Gaat je alarm, doe dan wat je je hebt voorgenomen te doen (bijvoorbeeld iemand een compliment geven). 

Rust

Soms ben je zo druk dat je van voren niet weet dat je van achteren leeft. Neem dan rust. Doe een middagwandeling of kijk een tijdje naar buiten. Zo ontstaat er ruimte om na te denken, in plaats van geleefd te worden door externe prikkels.  

Samengaan

Door dingen fysiek bij elkaar te brengen ontstaat er een connectie. Zo kun je bijvoorbeeld een waterglas naast je koffiemok zetten. Elke keer als je je koffiemok pakt, zie je het glas en pak je dat ook. Zo zul je vanzelf meer water gaan drinken.