Geef je leven een upgrade

Werk, gezin, een verjaardag en er is alweer een week voorbij. Het lijkt soms alsof de tijd je door je vingers glipt. Eigenlijk zou je meer willen bewegen, je ouders vaker willen zien of een opleiding willen volgen, maar ja … waar haal je de tijd vandaan? Hoe komt het eigenlijk dat we het gevoel hebben dat we nergens aan toe komen?

Psycholoog en coach Tineke Wuister zegt: “Vanuit ons verantwoordelijkheidsgevoel kunnen wij vrouwen de hele dag druk zijn met van alles en nog wat, zonder stil te staan bij de vraag of dat ook de dingen zijn die we echt belangrijk vinden. Dat levert een knagend gevoel van onvrede op. Ook gaat er veel tijd verloren aan winkelen en aan die eeuwige schermpjes.” Sociaal filosoof Roman Krnarci zegt hierover: “We denken dat we vrij zijn om ervoor te kiezen, maar intussen worden we geleefd door de consumentencultuur, mails en social media.”

Zinvol leven

Roman Krnarci breekt in zijn boek Carpe diem een lans voor vrijheid en autonomie. “We moeten onze vrijheid terugveroveren door te kiezen voor wat we belangrijk vinden, door ergens voor te gaan. Het maakt niet uit wat je kiest, het gaat erom dát je kiest en het leven niet aan je voorbij laat gaan.” Kies dus bewust, want je tijd is kostbaar. Of, zoals Steve Jobs het zegt in zijn bekende TED-talk How to live before you die: “Elke ochtend kijk ik in de spiegel en vraag me af: is wat ik vandaag doe de manier waarop ik echt mijn leven wil leiden?”

Bij Twan Verdonck was dat helemaal niet het geval; hij was uitgeput en voelde zich tekortschieten. Hij ontdekte dat zijn leven veel te vol zat met werk, kinderen, een sociaal leven en hobby’s. Zijn gezondheid schoot erbij in en zijn huwelijk liep niet lekker. Twan is ontwerper en dacht: wat als ik mijn leven vormgeef zoals een product, bijvoorbeeld een bureaustoel? Hierover schreef hij het leef-doeboek Ontwerp je leven. Bij zijn methode Life Design verdeel je je leven in zes domeinen: werk, liefde, gezondheid, spel, omgeving en niksen. Per domein geef je jezelf een score. Wat gaat goed, wat zou je anders willen?

“Een gelukkig leven is niet het einddoel,” zegt Tineke. “Waar ik veel meer in geloof, is het zoeken naar zingeving. Wat voelt voor jou zinvol, wat draagt echt iets bij aan je leven? Roman Krnarci noemt dit het gevoel van purpose, een doel dat buiten jezelf ligt en dat ervoor zorgt dat je ’s morgens je bed uit komt. Of dat nu je geloof is, een zoektocht naar een medicijn tegen kanker of als vrijwilliger iets bijdragen. Veel mensen geven op hun sterfbed aan dat ze meer tijd aan geliefden hadden willen besteden: hun vriendschappen, partner en kinderen.

Ideale week

Hoe ontdek je waar jouw gevoel van purpose zich bevindt? Vraag je omgeving om advies, net zoals een designer brainstormt met zijn ontwerpteam, schrijft Twan Verdonck. Ga er ook op uit om inspiratie op te doen: wat triggert je, wat appelleert aan je verlangen? Met alle input ontwierp Twan een ‘ideale week’, waarin hij tijd inplande voor alles wat hij echt belangrijk vond. Op maandag ging hij met zijn vrouw salsadansen, in plaats van dat ze voor de tv hingen. Hij ging vroeger naar bed en maakte minder lange werkdagen. Al snel kreeg hij meer energie en verbeterde zijn relatie. Langzaam maar zeker probeerde hij dingen uit en paste hij zijn ontwerp steeds verder aan.

Je leven rigoureus omgooien en een B&B in Spanje beginnen, is dus helemaal niet nodig. Als je niet gelukkig bent in je werk, kan designdenken helpen: welke kleine stappen kun je zetten om je werk leuker en zinvoller te maken? Misschien kun je vaker thuiswerken of een nieuwe taak aanpakken.

Ga met één verandering tegelijk aan de slag, adviseert Tineke. “Bepaal, prioriteer, bewaak en evalueer. Bepaal eerst wat voor jou echt iets bijdraagt. Wil je piano leren spelen, word je vrijwilliger in het buurthuis of ga je sporten? Vervolgens kies je ergens voor en probeer je dat eens uit. Geef jezelf altijd de ruimte voor zo’n uitprobeerfase: zo ontdek je of het iets voor je is, maar zit je er niet meteen aan vast. Lijkt een taak in de kerk je leuk, probeer het dan eens een seizoen. Na een poosje evalueer je het, en ga je door op dezelfde weg of kies je iets anders.”

Online training Leren Rusten

Ook toe aan meer rust en ruimte in je leven? Volg Eva’s online training Leren Rusten! Eva en stiltetrainer & auteur Mirjam van der Vegt helpen jou op weg met het toepassen van rust in jouw leven. Je kunt de training volgen in je eigen tijd.